… a recuperação demora mais do que deveria, vale uma avaliação. Agende pelo WhatsApp: (62) 99388-6378.Dr. Jorge Cecílio Daher Jr.CRM-GO 6108 | RQE 5769 e 5772Endocrinologia e MetabologiaAv. Dona Elvira, 78, Vila Santa Maria de Nazareth, Anápolis-GO

Junho concentra Dia dos Namorados, festas juninas, jogos, viagens — um calendário que convida ao excesso. E a pergunta que aparece com frequência no consultório é: como participar de tudo isso sem comprometer o que já foi conquistado?

A resposta não está em recusar convites. Está em entender o que acontece no seu corpo quando a rotina se desorganiza de forma prolongada.

Quando o sono encurta, as noites se estendem e a alimentação muda de padrão por semanas seguidas, o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal responde. O cortisol se eleva de forma sustentada. A sensibilidade à insulina diminui. A leptina — hormônio que sinaliza saciedade — perde eficiência.

O resultado é um ciclo em que o corpo pede mais energia do que precisa, armazena mais do que deveria e recupera mais lentamente do que o habitual.

Isso não é falta de disciplina. É fisiologia respondendo a estímulos reais.

A boa notícia: a mesma fisiologia que desregula também se reorganiza, desde que os sinais certos voltem. Retomar o padrão de sono, manter alguma forma de atividade física mesmo em semanas atípicas, e fazer escolhas alimentares conscientes — sem culpa e sem compensação — são intervenções que o sistema endócrino reconhece rapidamente.

No consultório, esse é exatamente o tipo de cenário que avaliamos de forma individualizada. Com a bioimpedância, acompanhamos como a composição corporal responde a essas variações. Com tempo de consulta estendido, conseguimos distinguir o que é flutuação esperada do que é sinal de um padrão metabólico que precisa de atenção.

Junho pode ser vivido com prazer e com consciência. Uma coisa não exclui a outra — desde que você saiba o que está acontecendo por dentro enquanto celebra por fora.

Se a sua rotina costuma se desorganizar nesse período e a recuperação demora mais do que deveria, vale uma avaliação.

Agende pelo WhatsApp: (62) 99388-6378.
Dr. Jorge Cecílio Daher Jr.
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