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Beber água ao acordar é um bom começo para o dia. Mas o benefício está na hidratação — não no fato de o estômago estar vazio.

Após horas de sono sem ingestão de líquidos, a água ajuda a repor fluidos e manter funções essenciais do organismo. Uma boa hidratação contribui para o funcionamento intestinal, a digestão e, quando há desidratação, pode ajudar a reduzir sintomas como dor de cabeça, cansaço e indisposição.

A água também pode aumentar temporariamente a sensação de saciedade e é fundamental para o funcionamento dos rins, que auxiliam na eliminação de resíduos do organismo.

O que não existe é um efeito “detox” especial por beber água em jejum. A eliminação de resíduos acontece naturalmente, principalmente por meio dos rins e do fígado.

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Dr. Marcos Pontes
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